恒心毅力是一种心志状态，所以是可以培养训练。恒心、毅力和所有的心态一样，奠基于确切目标，其中有：
    一、目标坚定
        知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越诸多困境。
    二、渴望
        追求强烈渴望的目标，相形之下比较容易有恒心毅力，并坚持到底。
    三、自立自强
        相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。（可以利用自我暗示原则培养出来。）
    四、计划落实
        即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都能励人坚忍不拔。
    五、正确的知识
        知道自己的明智计划是以经验和观察为依据的，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则容易摧毁恒心毅力。
    六、合作
        和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心毅力。
    七、意志力
        集中心思，拟构确切目标，可以带给人恒心毅力。
    八、习惯
        恒心毅力是习惯的直接产物。人们会吸收滋长心智的日常经验，并且化身为其中的一分子。可以用这个强迫自己采取行动的方法，来对抗最大的敌人--恐惧。每个在作战中积极行动过的人都知道这一点。本文出自 51CTO.COM技术博客